Як знаходити плюси в житті, коли погано на душі

Як знаходити плюси в житті, коли погано на душі

Як можна бачити хороше навколо, якщо стало погано на душі? Посміхатися не хочеться, щоденні радісні дрібниці залишаються непоміченими. Пригнічення наростає, а сил для боротьби залишається все менше. Але що якщо душевна печаль — це не діагноз, а симптом? Що якщо її прихід вважається позитивним моментом, здатним позбавити від чогось важчого? Чи так це насправді і як боротися з постійною сумом — в цій статті.

Чи може душевна біль бути корисною

Як би парадоксально це не звучало, але може. Якщо раптом починає боліти зуб, пацієнт іде його лікувати, щоб не втратити в майбутньому. Якщо мучить головний біль — це привід сходити до невролога, попередити розвиток чогось більш серйозного. З негативними емоціями все точно так же. Вони вимагають змін, які допоможуть запобігти депресії, психічні відхилення, навіть суїцидальні нахили. В цілому тяжкість на душі свідчить про необхідність:

Якщо смуток — всього лише симптом, то пора починати лікування всього діагнозу. Як це здійснити?

Що ж робити, коли погано на душі

Уникати ізоляції

Найгірше, що тільки можна зробити при внутрішніх переживаннях, — закритися від усього світу. Особливо гостро це стосується трьох сфер:

  • Спілкування з друзями, близькими;
  • Хобі, цікаве дозвілля;
  • Зовнішнє вираження емоцій.
  • Чому краще не позбавляти себе саме ці трьох речей?

    Розмови з рідними допомагають відчути підтримку, турботу, так необхідну розладнаному людині. До того ж, саме родичі і хороші приятелі часто дають слушні поради. Це люди, яких не потрібно двічі просити про допомогу, адже вони допоможуть безкорисливо, з почуття любові. Навіть якщо проблема здається нездійсненним, вони з готовністю будуть поруч, не кинуть у важку хвилину.

    Улюблені заняття, інтереси відволікають від важких роздумів. Вони проганяють негативні думки, змушуючи впускати в душу позитив, дарувати радісні миті. Все це позитивно впливає на моральний стан.

    Вираз накопичених почуттів — це спосіб позбутися від негативу, зняти важкий тягар. Без випліскування емоцій з’являється погіршення, яке розвивається швидкими темпами. Людина не просто не позбавляється від того, що турбує його всередині, але ще і починає все накопичувати, подвоювати. Щоб уникнути ускладнень краще все ж не забувати скидати зайві переживання.

    Виразити емоції в творчості

    Існує теорія, що найкращі шедеври створюються творцями саме тоді, коли вони переживають важкий період. Якщо з’являється туга, це відмінний спосіб перевірити таку концепцію. З одного боку, подібні заняття дозволяють відкриватися, з іншого — не зациклюватися на проблемі, а відволікатися від неї. Щоб полегшити свій біль, можна:

    Направити енергію в творче русло — хороша ідея. Таке рішення цілком здатне подарувати новий сенс життя, гарний настрій, стимул прокидатися вранці.

    Записатися до фахівця

    Немає поняття, що далі робити зі своїм життям? Печаль продовжує пригнічувати, посилюється з кожним днем? Тоді саме час відвідати кабінет психолога, а ще краще — психотерапевта. Ці експерти психології допоможуть:

    Якщо тяжкість всередині тисне занадто сильно, психотерапевт пропише відповідні препарати — заспокійливі, антидепресанти. Саме на прийомі у такого лікаря є реальний шанс знайти однодумців завдяки груповим сеансів. Також такий фахівець проведе бесіду з близькими, підкаже їм, як правильно реагувати на моральний стан пацієнта.

    Поринути в дитинство

    Що може позбавити від смутку краще, ніж дитячі забави? Дитинство для багатьох — це світ казки та чаклунства, де завжди є маса цікавого. Немає обов’язків, турбот, життя здається такою легкою, дивовижною, багатою на чудеса і незвідане. Машину часу поки ніхто не винайшов, але стати на годину-другу дитиною цілком можливо. Для цього є кілька варіантів:

    Хорошим рішенням також стане перегляд дитячих фотографій в сімейному колі. Спогади з дитинства дарують тепло, радість. А хтось, можливо, згадає про давню, давно забутої мрії, спробує її здійснити. Якщо є особливе місце, де людина любив проводити час, будучи дитиною, то чому б його не відвідати? Позитивні емоції, які виходять в результаті, — найкращі ліки від внутрішнього болю.

    Закохатися

    Закоханість — окрилює почуття, яке змушує оживати. Але так як воювати з серцем — марна трата часу, то змусити себе перейнятися цим почуттям до кого завгодно неможливо. На щастя, відчуття «метеликів в животі» з’являється не тільки від любові до людини. Закохатися також можна в:

    Якщо об’єкт для прояву почуттів ніяк не знаходиться, то допоможе один з вже описаних рад — звернутися до лікаря. Психотерапевт підкаже, куди краще направити свої почуття. Вони також допоможуть зробити так, щоб хороших переживань було настільки багато, що вони б витіснили весь негатив.

    Пережити позитивні емоції інших людей

    Виявляється, стати іншою людиною на пару годин все ж можна. Як особисто відчути переживання сторонньої особи? Для цього підійдуть такі варіанти:

    Якщо для того, щоб вийти з депресії, потрібно спочатку пережити чужу радість, що ж, нехай буде так. Зрештою, не має значення, де черпати привід для позитиву. До речі, пройти тест на депресію можна у нас на сайті.

    Коли стає погано на душі, краще шукати людей-однодумців, яким можна відкритися. Це привід почати пошуки себе, свого місця в житті, покликання. Залишатися один на один з вантажем своїх проблем — небезпечне рішення, яке погіршує стан, віддаляє від відновлення. Внутрішня біль стане яскравим контрастом для хороших емоцій, які будуть здаватися ще більш піднесеними, приємними.

    У блозі лише дівчата

    Зараз ви знаходитесь тут:

    Можливо, вас зацікавить: