Sovetchiki.info - у блозі лише дівчата!

Як вживати ягоди годжі

Ягоди годжі вважають воістину чарівним засобом, що володіє масою корисних якостей. Однак останнім часом увагу до плодів дерези звичайної (наукова назва) прикута через її здатності швидко і без ускладнень спалювати зайві кілограми. Перед тим як вживати ягоди годжі, важливо ознайомитися з інформацією, в якому випадку вони краще діють на організм.

Як вживати ягоди годжі

Зміст:

користь

На сьогоднішній день все більшу кількість людей звертають увагу на здорове харчування, а вживання плодів годжі як джерела життєво важливих речовин стає з кожним роком все популярнішим. Знаменитості також діляться своїм досвідом і все частіше можна почути, що якась актриса чи співачка розповідає, як вона пила чай з плодів і швидко худла. У рослині сконцентрована маса вітамінів, мінералів, заліза, фосфору, цинку, кальцію та інших необхідних організму компонентів. Плоди годжі містять багато антиоксидантів, які є головною дійовою компонентом під час боротьби із зайвою вагою.



Фахівці рекомендують пити напої з годжі як загальнозміцнюючий і оздоровчий засіб. Відомо, що дереза ​​покращує пам’ять і зір, зменшує рівень цукру в організмі, відновлює сон, покращує функції статевих органів, виводить з організму накопичені шкідливі речовини. Коли п’єш приготоване зілля, нервова система приводиться в порядок, відступає депресивний настрій, організм омолоджується, а імунітет зміцнюється.

Є грамотні рекомендації, як правильно вживати ягоди, щоб вони принесли максимум користі і що при цьому потрібно робити.

рекомендації

Вживати ягоди годжі для схуднення необхідно правильно. В першу чергу потрібно усвідомити, що самі по собі плоди не приведуть фігуру в порядок, якщо у людини відсутні навички правильного харчування. Перед тим як пити ягоди, бажано налаштувати себе на деякі зміни в способі життя.

Необхідно дотримуватись таких рекомендацій:

  • максимально зменшити споживання солодощів, випічки і цукру;
  • зробити своє харчування регулярним — не влаштовувати розвантажувальні дні, не наражати на організм екстремальних випробувань, харчування має бути триразовим, з правильно підібраними калоріями і невеликими перекусами;
  • врегулювати кількість вуглеводів і білків — з розрахунку на 1 кг ваги 1,5 г білкової їжі і 0,7 г жиру, що залишився кількість калорій доповнювати складними вуглеводами, в тому числі і ягодами годжі;
  • регулярно робити зарядку і побільше рухатися протягом дня.

Для швидкого схуднення важливо знати, як вживати ягоди годжі, інакше можна просто витратити суму грошей даремно. Звичайно, можна іноді побалувати себе улюбленими цукерками, але все повинно бути в розумних межах. Для того, щоб запустити процес спалювання зайвого жиру і нормалізувати обмін речовин, необхідно створити дефіцит енергії. Ягоди годжі, щоб схуднути, застосовують в якості додаткового ефективного засобу.

вживання

Щоб схуднути, можна вживати ягоди годжі як перекус, з’їдаючи їх за кілька годин перед прийомом їжі. Це допомагає відволіктися від відчуття голоду. Сушені ягоди годжі потрібно ретельно промити, взяти близько 30 г і, повільно розжовуючи, з’їдати по одному плоду. Запланований прийом їжі повинен бути повноцінним і збалансованим. При цьому немає якихось особливих правил, головне, не запивати продукт кави. Так як вживати сушені ягоди годжі можна в різний час, краще прислухатися до свого організму і замість солодкого перекусу скористатися ними.

Так як вживати годжі в сухому вигляді можуть не всі, є інші способи, якими можна скористатися для внесення різноманітності в своє меню. Найпоширеніший рецепт — пити ягоди годжі у вигляді чаю. У півлітровий термос насипають 25-30 г плодів і заливають гарячою водою, дають постояти години два і п’ють двічі на день по склянці. Найкраще напій приймати до їжі, оскільки він допомагає трохи вгамувати голод, і тоді вийде зменшити порцію. Ті, кому не сподобається смак чаю, можуть додати невелику кількість кориці. Ще один метод, як вживати ягоди годжі у вигляді напою, — додавати до них зелений чай, імбир, пелюстки хризантеми або троянд.

Якщо ви вирішили правильно вживати ягоди годжі, то майте на увазі, що це можливо не тільки у вигляді чаю. Наприклад, з додаванням цих плодів готують низькокалорійну кашу з вівсяних пластівців. Пластівці попередньо замочують у воді, проварюють кілька хвилин і додають низькокалорійне молоко. У самому кінці в кашу додають 15 г плодів. Бажано не користуватися цукром або медом, так як страва повинна містити мінімум калорій.

Ще варіант, як можна вживати годжі для схуднення, — приготувати смузі. Для приготування також вибирають продукти з низьким вмістом калорій — це зелені яблука, кефір, ківі і годжі. Всі інгредієнти перемелюють в блендері до пюреподібних стану. Корисний смузі радять вживати вранці натщесерце, таким чином зарядивши організм енергією і вгамувавши голод.

Десерт із сиру — ще один смачним варіантом, як правильно вживати чудодійні ягоди годжі. У блендер закладають 1 стакан сиру і 1-2 ст. л. плодів, додають зелене яблуко і трохи кефіру. В результаті виходить десерт з ніжною консистенцією, який здатний замінити сніданок або обід.

особливості застосування

Якщо ви вирішили вживати ягоди годжі, щоб схуднути, перед тим як почати прийом, правильно було б порадитися з лікарем. У всіх організми різні, тому при найменших ознаках алергії потрібно припинити прийом плодів і звернутися за кваліфікованою допомогою. Під час вживання цих плодів фахівці не радять приймати додаткові джерела вітамінів у вигляді синтетичних препаратів. Також слід обережно поставитися до застосування годжі при захворюваннях шлунка, виразках і будь-яких порушеннях травлення.

Логотип

Зараз ви знаходитесь тут:

Можливо, вас зацікавить:

Ефективний засіб для схуднення: рецепти вживання ягід годжі

У сучасному світі, де все прагнуть відповідати загальноприйнятим стандартам зовнішності, ягоди годжі для схуднення стали одним з найбільш затребуваних продуктів. Наукова назва рослини з яскраво-червоними плодами звучить як дереза ​​звичайна….

Як заварювати ягоди годжі

Останнім часом ягоди годжі (дереза ​​звичайна) набирають все більшої популярності, і не тільки тому що це унікальний засіб, що підвищує імунітет, відновлює нормальне функціонування органів і поліпшує здоров’я в цілому….

Лікувальні та імуномодулюючі властивості ехінацеї

Ехінацея є одним з небагатьох лікарських рослин, лікувальні здатності яких визнали не тільки в народній, але і в традиційній медицині. Найголовніше корисна властивість ехінацеї — потужне імуностимулюючу дію. Зміст: Корисні…