Sovetchiki.info - у блозі лише дівчата!

Як приймати ягоди годжі для схуднення: рецепти знавців

Часи пишних жіночих форм канули в лету. Стандарти красивої фігури помінялися кардинально і змушують кращу половину людства нещадно боротися із зайвими кілограмами. Вирішити цю непросту для багатьох завдання можна щадними способами, що дозволяють відмовитися від важких дієт і «похудательной» таблеток. Така можливість з’являється при вживанні ягід годжі, інакше іменованих тибетським барбарисом. І зовсім не обов’язково вибирати тільки один рецепт, що пояснює, як приймати ягоди годжі для схуднення. Можна спробувати кілька, щоб зупинитися на оптимальному варіанті і за допомогою ягід допомогти своєму організму відновитися, тому що зайва вага зазвичай є результатом порушених обмінних процесів.

Як приймати ягоди годжі для схуднення: рецепти знавців

Зміст:

Чому саме цей продукт

Є багато натуральних засобів, які допомагають схуднути. Але за останній десяток років справжній бум викликали саме ягоди годжі завдяки багатющої складу і унікальним властивостям. Ця екзотика прийшла з Тибету і Китаю. Корінні жителі регулярно вживають годжі як продукт здоров’я і довголіття. У них немає нічого такого, чого не було б окремо в будь-якому іншому продукті. Але неймовірна кількість корисних компонентів і оптимальне їх співвідношення якраз і роблять плоди унікальними.



У складі рослини прекрасно уживаються амінокислоти (18); мінерали (більше 20); вітаміни С, Е, групи В; моно- і полісахариди; ненасичені жирні кислоти класу омега -3, -6 і -9; лінолева кислота; каротиноїди.

  • Амінокислоти — будівельний матеріал ДНК, РНК і передавач генної інформації.
  • З мінералів на особливу увагу заслуговує германій, який допомагає протистояти онкології і просто необхідний для гарного імунітету.
  • Вітаміну Е під силу зберегти жіночу молодість і красу, вітаміну С — підтримати еластичність судин, а вітамінів групи В — здоров’я нервової системи.
  • Завдання полі- і моносахаридів — забезпечувати організм енергією і активізувати діяльність головного мозку.
  • Омега-кислоти — регулятори клітинного метаболізму і активатори енергетичного обміну.
  • Лінолева кислота «доглядає» за холестерином і виробленням статевих гормонів.
  • Каротиноїди нейтралізують вільні радикали і підтримують зорову систему.

Ягоди годжі допомагають схуднути ефективно, досить швидко і приємно. За допомогою ягід нормалізується тиск, знижується рівень холестерину і цукру, розвиваються і зміцнюються м’язи, підтримується здоров’я печінки, активізуються процеси травлення, стимулюється робота кишечника (секреторна і моторна функції), активно виводяться токсини і шлаки.

Всі ці особливості і дозволяють використовувати продукт в програмах схуднення.

Як не помилитися при покупці

Ягоди годжі зовні дійсно нагадують барбарис, тільки більші. У них немає кісточки, і, знаючи про це, можна уникнути покупки під їх виглядом інших ягід. Найкраще купувати китайські або тибетські плоди — вони самі цілющі. Свіжі на нашій території придбати неможливо, тільки сушені або підв’ялені. Плоди повинні бути еластичними, матовими, без білястого нальоту, темного оранжево-червоного кольору, добре пересипати. Смак ягід годжі — нейтральний, нагадує несолодкий родзинки. Глянець і солодкий смак говорять про попередній обробці цукровим сиропом, жорсткість і хрускіт — про пересушуванні і порушення вимог зберігання, а «неправильний» колір — про недоспелий або перезрілість. Звертайте увагу на ці моменти, щоб уникнути покупки неякісного продукту або підробки.

Правильне вживання продукту

Щоб схуднути, ягоди годжі вживають систематично, і для прискорення процесу їх краще поєднувати з правильним харчуванням. Зайві кілограми йдуть за рахунок відновлення обмінних процесів, а це не відбувається моментально. Багато що залежить ще і від особливостей конкретного організму. Одні домагаються схуднення швидко і непомітно для самих себе, інші очікують чуда, а воно не поспішає.

Як приймати продукт — зовсім неважливо. З годжі рецепт далеко не один, їх багато. Можна пройтися по різних варіантах, щоб зупинитися на найбільш підходящому. Головне, щоб плоди рослини були в раціоні регулярно. Їх заварюють з чаєм або вживають окремо, додають в каші, супи, молочку, коктейлі та фруктові салати, випічку. А ще їдять просто так — без нічого, як сухофрукти. Все, що потрібно, — це вибрати рецепти з годжі і застосовувати їх.

Для приготування страв зовсім не потрібно бути супер-кухарем, і в цьому великий плюс. В результаті ж можна не тільки схуднути, але і суттєво оздоровитись.

Одне маленьке обмеження — це денна норма, яка не повинна перевищувати 10-30 грамів. Поступово можна збільшити її до 50 м Починати слід з мінімальної кількості ягід годжі, щоб перевірити реакцію організму на екзотику.

Способи застосування плодів здоров’я для зниження ваги

З усіх рецептів, що пояснюють, як схуднути за допомогою ягід годжі, найпростішим залишається самостійне вживання без всяких доповнень.

  • Плоди можна пожувати ввечері, щоб не тягнуло на смачненьке. Можна денна кількість розділити на пару-трійку прийомів або з’їсти все з ранку замість сніданку.
  • Інший рецепт, що пояснює, як вживати годжі для схуднення з максимально швидким результатом, пропонує збільшити добове кількість до 50 г і з’їдати їх порційно: 10 г за півгодини до сніданку, 10 г перед вечерею, але не пізніше 17 годин, а решта 30 г в протягом дня однаковими порціями.

Випробуйте кожен варіант, щоб зрозуміти, як приймати плоди саме вам.

напої

Ще один швидкий рецепт з ягодою годжі для схуднення — це чай. Як заварювати ягоди годжі для схуднення, залежить від особистих переваг.

  • Можна до чашки звичного зеленого або чорного чаю додати 5-6 ягідок, і корисний напій готовий.
  • За іншим рецептом чай з ягід годжі отримують настоюванням повної столової ложки плодів в 400 мл гарячої води. Цей обсяг ділять на дві порції. Одну випивають натщесерце з ранку, а іншу — перед вечерею. Цей варіант теж допомагає схуднути, але бажано обмежити жирне і солодке в своєму щоденному раціоні.
  • Для приготування чаю можна використовувати термос — в ньому напій буде теплим протягом усього дня. Одну-півтори столових ложки ягід годжі заливають половиною літра гарячої води і наполягають близько години. Випивають за день 100-грамовими порціями. Макуха теж можна з’їсти, але без цукру і меду.

Способів і рецептів, як заварювати ягоди годжі для схуднення, дуже багато. Їх допустимо комбінувати з іншими травами або квітами хризантеми, як це роблять китайці.

Сніданки і «перекушування»

  • При бажанні можна приділити час приготування повноцінного дієтичного сніданку. За рецептом ягоди годжі (4 ст. Ложки) заливаються літром нежирного молока і ніч наполягають в холодильнику. Вранці все це збивається в блендері з додаванням чуточки кориці для поліпшення смаку. Час, що залишився після сніданку кількість такого коктейлю випивається протягом дня.

Є багато рецептів, що пропонують використовувати ягоди годжі для схуднення з кашами. Особливо гостро це для сніданку.

  • Відварити в двох склянках води бурий рис (стакан). Після легкого охолодження додати 5 г плодів. Якщо хочеться схуднути, то ні солі, ні цукру, ні масла в таку кашу не додають. Її смак формується за рахунок ягід.
  • Рецепт приготування ягід годжі для схуднення з вівсяними пластівцями дозволяє використовувати мед. Такий сніданок буде не тільки корисним, але і смачним. Відварюють на воді вівсяні пластівці (3 ст. Ложки), додають склянку нежирного гарячого молока, 5-7 плодів і стіл. ложку меду. Пари хвилин буде достатньо, щоб каша настоялась.

Фруктовий смузі — ще один «смачний» рецепт, як схуднути за ягодами годжі. Якщо візьмете собі на замітку, точно не пошкодуєте. Напій ідеальний для сніданку — надовго втамовує голод і заряджає енергією. У блендері збивають 2 ківі, 2 яблука і столову ложку ягід годжі в півлітра кефіру. Замість ківі і яблук для бажаючих схуднути підійдуть будь-які малокалорійні фрукти.

Поснідати або перекусити можна також сирним десертом: 2 столових ложки ягід годжі збивають з подрібненим невеликим яблуком і склянкою знежиреного сиру. Додають 3 ст. л. кефіру і легкий, але дуже смачний десерт готовий.

І все-таки вони корисні

Цікавим фактом можна вважати наукові дослідження китайських вчених, які підтвердили всі лікувальні властивості рослини, крім одного — здатності знижувати вагу. Однак незліченні відгуки людей, які вживали плоди, доводять зворотне — у багатьох вийшло схуднути навіть без прагнення до цього, само собою. Люди ж, налаштовані на зниження ваги, домагалися набагато кращого результату, поєднавши прийом продукту з заняттями спортом і корекцією харчування.

Як би там не було, а загальний стан поліпшується — це факт. Посилюється енергетика, підвищується імунітет, і травлення більше супроводжується виділенням енергії, ніж відкладенням жиру.

Логотип

Зараз ви знаходитесь тут:

Можливо, вас зацікавить:

Користь і шкода від вживання ягід годжі

Червоно-оранжеві плоди з екзотичною назвою відносно недавно стали вважатися невід’ємною частиною дієт і ефективним засобом, який попереджає розвиток багатьох хвороб. Ягоди годжі, користь і шкода яких досконально досліджені наукою, мають…

Як приймати ягоди годжі для схуднення: рецепти і фактори успіху

Які бажають позбутися зайвої ваги рік від року стає все більше. Ця проблема, без перебільшення, захлеснула весь світ. Безліч цінних з медичної точки зору властивостей мають ягоди годжі — як…

Застосування годжі — ягоди молодості і здоров’я

Ця маленька ягідка з великими можливостями російському споживачеві стала відома зовсім недавно, в той час як в східній медицині використовується вже не одне тисячоліття. Ягода годжі, застосування якої можливо як…