Як приймати ягоди годжі для схуднення: рецепти і фактори успіху

Які бажають позбутися зайвої ваги рік від року стає все більше. Ця проблема, без перебільшення, захлеснула весь світ. Безліч цінних з медичної точки зору властивостей мають ягоди годжі — як приймати для схуднення цей став вже культовим продукт, щоб прийти до бажаного результату, цікавить багатьох прихильників здорового харчування.

Як приймати ягоди годжі для схуднення: рецепти і фактори успіху

Ягоди годжі для схуднення з успіхом використовуються в якості засобу, здатного прискорити розщеплення жирів, нормалізувати перебіг обмінних процесів і поліпшити стан усього організму. Цей продукт має цінні профілактичними і цілющими властивостями і застосовується в східній медицині вже не одне тисячоліття.

Перед тим як приймати ягоди годжі для схуднення, слід з’ясувати першопричину набору зайвої ваги. У цьому питанні краще довіритися кваліфікованого фахівця. Найчастіше зайві кілограми з’являються при:

Зміст:

Від чого залежить ефективність

Починати приймати ягоди годжі щоб схуднути, можна, як правило, при будь-який або декількох з вище наведених причин. Для ефективної боротьби із зайвими кілограмами, крім зрозумілих усім дій, таких як розробка правильного раціону харчування і підвищення фізичної активності, слід позбутися надлишків холестерину в крові.

Крім того, приймати ягоди годжі слід як джерело полісахаридів, що надають значний вплив на засвоєння і подальше розщеплення надійшли в організм з їжею речовин. Ці речовини сприяють регуляції травлення, покращують склад мікрофлори кишечника, нормалізують метаболічні процеси, завдяки чому їжа перетворюється не в жирову тканину, а в потрібну організму енергію.

Для схуднення плоди годжі корисно приймати як природне джерело амінокислот. Саме вони сприяють виробництву соматотропіну — гормону, що дозволяє зберегти м’язову масу і уникнути небажаного катаболізму. В даному випадку мова про можливе руйнування м’язових волокон у бажаючих схуднути за допомогою напружених тренувань. Недостатність цього гормону вважається однією з причин старіння і фізичної слабкості, саме завдяки амінокислотам вживання ягід годжі для схуднення дозволяє не виснажувати нервову систему, як прийом більшості енергетиків, а оновлювати організм природним шляхом. Ще одним плюсом аміно-молекул є їх здатність до прискореного жиросжигания і придушення апетиту. Тому в «правильних» програмах для схуднення робиться акцент на амінокислотах в складі продуктів і рекомендують їсти ягоди.

Якщо знати, як правильно приймати ягоди годжі, то в результаті в організмі відбуваються позитивні зміни:

Для того щоб схуднути, багато огранивать себе в їжі, втрачаючи джерела необхідних вітамінів. Якщо при цьому є ягоди годжі як добавку, то цей пролом в раціоні буде повністю заповнена.

Про застосування

Важливо розуміти, що, навіть правильно приймаючи ягоди годжі щоб схуднути, необхідно переглянути і правильно скласти свій раціон. Плоди рослини не панацея, тому при грубих порушеннях харчового режиму і надлишку споживаних калорій очікуваний ефект буде відсутній. За допомогою ягід годжі, які треба приймати як добавку, можна ефективно допомогти організму налагодити багато життєво важливі процеси, очиститися і відновитися, але все це принесе результат тільки в комплексі з фізичною активністю і правильним харчуванням.

Від того, як приймати годжі, залежить ступінь досягнення бажаного ефекту. У продажу найчастіше зустрічаються сушені плоди, що пов’язано з транспортуванням, — вони зберігають всі цінні властивості і за деякими даними легше засвоюються організмом. Однак останнім часом дерезу рослина все частіше вирощують в умовах середньої смуги. Тому при можливості бажаючі скинути вагу їдять свіжі плоди годжі для схуднення. Вони приємні на смак, але важливо почати з кількох штук в день, щоб визначити чутливість організму і не викликати побічних ефектів.

Швидко схуднути за цим продуктом не вийде — процес буде йти повільно і поступово, на протязі всього періоду прийому. Тому важливо вживати плоди постійно, а не від випадку до випадку. Ягоди годжі, щоб схуднути, їдять в дозі від 15 до 45 г, але оптимальне дозування — 30 г в день. Цей продукт в країнах Сходу був і залишається одним з найбільш затребуваних, там його вживають як в складі страв, так і в чистому вигляді.

Сушені плоди годжі для схуднення, як і свіжі, корисніше вживати без термообробки і подрібнення. Багато вітамінів, особливо аскорбінова кислота, дуже чутливі до впливу тепла і повітря, на якому вони окислюються і швидко розкладаються. Приймати плоди годжі для схуднення можна різними способами:

  • Вживати в чистому вигляді як сухі, так і свіжі.
  • Додати в різноманітні страви, але в самому кінці варіння.
  • Приготувати напої.
  • рецепти

    У першому випадку з метою схуднення слід промити ягідки під струменем води і з’їсти в першій половині дня. Вони дають відчутний енергетичний заряд, тому краще вживати їх вранці, щоб уникнути безсоння. Якщо ви почали приймати сушені ягоди годжі, краще не перевищувати дозування, так як при занадто великій кількості можуть виникнути діарея і больові відчуття в животі. Корисно ретельно пережовувати плоди і запивати водою з лимоном. Зазвичай курси складають по 20 днів з невеликими перервами. При слабкому шлунку слід почати з кількох штук в день, поступово збільшуючи кількість. Цей продукт не рекомендується вимірювати в столових ложках або в штуках, з огляду на те, що розміри плодів можуть дещо змінюватись.

    З метою схуднення сушені ягідки можна попередньо розмочити, зануривши на 1,5-2 години в теплу (не киплячою!) Воду. Тоді текстура плодів стане м’якшою і вони будуть приємні на смак. Водний настій, що залишився при розмочуванні найкраще випити, оскільки в ньому теж є корисні речовини.

    Щоб схуднути, ягоди годжі можна приготувати в складі різних дієтичних страв. При додаванні в каші або супи їх можна не розмочувати, а всипати в самому кінці варіння. Хороший рецепт сніданку для схуднення: в порцію знежиреного сиру додати трохи кокосової стружки і денну дозу розмочених ягід (30 г), ретельно збити блендером.

    Плоди годжі для схуднення можна використовувати для приготування настою. У термос кладуть 40-50 г ягід заливають 0,4-0,5 л окропу, потім наполягають близько півгодини, п’ють натщесерце вранці і перед вечерею. Хоча частина вітамінів пропаде, даний засіб все одно нормалізує вироблення інсуліну і ефективно позбавляє від тяги до солодкого. Що залишився макуха теж корисний, оскільки являє собою клітковину, активизирующую перистальтику кишечника.

    Для ефективного схуднення корисний такий напій: перетерту цедру апельсина і лимона, ягоди годжі, нарізаний кубиками ананас заливають окропом і залишають на півгодини. Після охолодження випивають маленькими глотках між прийомами їжі 1 раз в день.

    Сушені ягоди годжі для схуднення можна використовувати для чаю, приймати який рекомендується кілька разів в день. Для приготування беруть 1 ч. Ложечку заварки, додають 5 кольорів хризантеми і 5 ягід годжі, заварюють і наполягають близько 10 хв. Застосування такого напою сприяє омолодженню організму і підвищенню тонусу м’язів.

    За допомогою цих чудових плодів можна не тільки забезпечити організм корисними речовинами, схуднути, але і приємно урізноманітнити свій щоденний раціон, зробити його більш повноцінним і корисним.

    Таємниці снів

    Зараз ви знаходитесь тут:

    Можливо, вас зацікавить: