Як приймати елеутерокок з користю для здоров’я

На Сході приймати елеутерокок почали дуже давно. На Заході про його цінні властивості дізналися тільки в другій половині XX століття. Це лікарська рослина живе на приокеанических територіях, в кедрових і ялинових лісах на Далекому Сході, в Хабаровському краї, на Амурі і Сахаліні. Воно корисно від листя до коренів, але в медичних цілях найчастіше використовують екстракти з коренів і кореневищ.

Як приймати елеутерокок з користю для здоров'я

В аптеках його можна купити у вигляді рідкого екстракту, драже або таблеток, капсул і сиропу-тоніка.

Основна дія екстракту — він являє собою цінний стимулятор для підвищення стійкості організму в умовах стресу, фізичних навантажень, при роботі на Півночі і т. П.

У елеутерокок присутні:

Зміст:

рецепт настоянки

Для самостійного приготування настоянки елеутерококу використовують кореневища. Їх заготовляють в кінці вересня, промивають, висушують в теплому і провітрюваному приміщенні до стану ламкості. 50 г подрібнених сухих коренів заливають 50 мл горілки (або розведеним до 40 градусів спиртом), герметично закупорюють і ставлять у темне місце. Кожен день протягом двох тижнів ємність струшують, потім проціджують і розливають в ємності з темного скла. Як приймати рідкий екстракт елеутерококу і його настойку, залежить від захворювання і призначення лікаря. Екстракт (або настоянка) може зберігатися в прохолодному і темному місці довго, до 4 років.

Протипоказання до застосування настоянки та екстракту

Перед тим як приймати настоянку елеутерококу, треба проконсультуватися з лікарем. В цілому, протипоказання ті ж, що і у екстракту.

Оскільки рідкий екстракт підвищує артеріальний тиск, його зовсім не можна приймати гіпертонікам, вагітним жінкам і годуючим матерям.

Дітям приймати елеутерокок потрібно з обережністю, не більше 1 краплі на 1 рік віку. Хоча медики не рекомендують пити елеутерокок дітям до 12 років, ослабленим дітям, в період епідемій інфекційних та вірусних захворювань можна давати його для профілактики і зміцнення імунітету. Оскільки елеутерокок має збудливий ефект, його не можна приймати тим, хто страждає безсонням, надмірно дратівливий.

Дозування при різних захворюваннях

Медики рекомендують стежити за тривалістю курсу. Скільки можна приймати елеутерокок, залежить від віку людини, пори року, загального стану, тому краще проконсультуватися з лікарем. Якщо пити його 25-30 днів поспіль, то потім необхідно зробити двотижневу перерву.

Пити рідкий елеутерокок рекомендують для профілактики респіраторних захворювань, при імунодефіциті, при онкологічних захворюваннях, при запаленні жовчного міхура і кишечника, після черепно-мозкових травм, при ожирінні. Навесні, коли у багатьох настає авітаміноз, також потрібно тонізуюча і зміцнює терапія.

Відвар готують з подрібнених коренів і листя, витримуючи на водяній бані близько 40 хвилин. Потім зберігають в холодильнику не більше 3 діб. Для тривалого вживання можна пити елеутерокок у вигляді чаю. Висушені корені і листя рослини заварюють киплячою джерельної або попередньо відфільтрованої водою в фарфоровому посуді як звичайну заварку. Через 10 хвилин тонізуючий напій готовий.

Знахідка для спортсменів

Останнім часом елеутерокок стали застосовувати в спорті і бодібілдингу. Дослідники виявили в чудових коренях сім глікозидів, п’ять з яких є тільки в цій рослині.

Природні рослинні глікозиди, що входять до складу рослини, називаються елеутерозіди. Вони є рослинними адаптогенами, тобто допомагають організму адаптуватися до стресів, фізичних навантажень. Поліпшуються фізичні показники, швидкість реакції, координація, сила і витривалість організму. Спортсменам краще приймати елеутерокок в таблетованій формі, так як рідкий екстракт на спирту не всім підходить.

Правильно приймати по 1-2 драже або таблетки (по 100-200 мг) під час їди двічі на день, обов’язково в першій половині дня. Курс дві-три тижні можна повторювати з перервою 7-14 днів. Якщо правильно приймати елеутерокок, зменшується стомлюваність при фізичному навантаженні, підвищується працездатність на тренуваннях.

Сухий екстракт елеутерококу можна приймати довго, курсами, а можна застосовувати разово. При такому прийомі він також надає стимулюючу дію, тому тренери призначають його спортсменам для зниження втоми, підвищення стійкості до гіпоксемії (кисневого голодування при м’язової навантаженні). Лікарі спортивних збірних рекомендують застосовувати елеутерокок в швидкісних і силових видах спорту: важкоатлетам, бігунам.

Адаптоген для бодібілдингу

Ще одне застосування «брат женьшеню» знайшов в бодібілдингу. Якщо правильно пити елеутерокок в якості біологічно активних добавок до їжі, то:

Після вжитих адаптогенів підвищується переносимість фізичних навантажень і посилюються процеси анаболізму (набору м’язової маси).

У бодібілдингу приймати елеутерокок можна як в таблетованій формі, так і у вигляді рідкого екстракту. Дозування ті ж, що і для інших спортсменів. В результаті збільшується проникність клітинних мембран для глюкози, посилюється окислення жирних кислот. Тому елеутерокок можна застосовувати як відновлюючий засіб при перетренування.

Якщо у вас весняне нездужання або осіння хандра, невроз або депресія, згадайте, як приймати елеутерокок. Це набагато корисніше, ніж пити енергетичні напої, що руйнують шлунок. Засіб зменшує сонливість, бадьорить і тонізує. Ви зможете поліпшити апетит, придбати фізичну силу, збільшити витривалість організму і стати здоровішими.

Таємниці снів

Зараз ви знаходитесь тут:

Можливо, вас зацікавить: