Sovetchiki.info - у блозі лише дівчата!

У чому секрет користі насіння льону для схуднення. рецепти

Всілякі ліки з серії «худнемо за тиждень» можуть бути шкідливі, а багато хто цікавиться не тільки як схуднути, але і як зробити це без будь-якої шкоди для здоров’я. На щастя, є натуральні засоби. Насіння льону для схуднення в цьому плані не мають ніяких конкурентів. Це недорогий і корисний продукт. До того ж схуднення за допомогою насіння льону — це ще й отримання вітамінів, а також поліпшення роботи кишечника і шлунка і очищення всього організму.

У чому секрет користі насіння льону для схуднення. рецепти

Зміст:

склад

Користь насіння льону для схуднення і для всього організму обумовлена ​​їх хімічним складом. Продукт здавна славиться корисними компонентами. Перед тим, як приймати насіння льону для схуднення, варто ознайомитися з усіма речовинами, які в них містяться.

  • Тут багато лігнанов, які поєднують в собі властивості антиоксидантів і рослинних гормонів. Лігнано теж корисні для стрункості, адже при нормалізації гормонального фону вага теж нормалізується.
  • Льон багатий жирними кислотами, тому схуднення за допомогою насіння цієї рослини не супроводжується втомою, погіршенням стану шкіри і волосся і іншими неприємними побічними ефектами.
  • Льон містить безліч вітамінів, антиоксидантів, макро-і і мікроелементів.
  • Особливо варто відзначити високий вміст білків. Без них схуднути просто нереально, причому за поєднанням і збалансованості кальцію і білків цей продукт нічим не поступається материнському молоку.
  • Найбільш ефективні насіння льону для схуднення через те, що в них міститься клітковина, яка при розбуханні в шлунку створює відчуття ситості . Вони дозволяють з’їсти набагато менше, а замість зайвих калорій дарують організму необхідні вітаміни, макро- і мікроелементи. Саме тому насіння льону для схуднення можна використовувати як закуску перед їжею.
  • У складі рослини багато вітамінів: А, Е, вся група В, фолієва кислота і вітамін F.
  • У числі компонентів льону безліч макро-і мікроелементів: і йод, і цинк, і калій з магнієм, і марганець, і алюміній з залізом, і мідь, а також хром, селен, бор і нікель.

Чому продукт допомагає схуднути

Якщо використовувати цей продукт регулярно, то можна значно зменшити шлунок і більше не переїдати, а значить, не набирати втрачені кілограми знову. Мабуть, клітковина — це те, чим насіння льону корисні для схуднення найбільше, але є й інші корисні властивості. Так, хром сприяє зменшенню апетиту і знімає тягу до солодкого.



Насіння льону для схуднення можна вживати як проносне: справа в тому, що вони нешкідливі для кишечника і не порушують його мікрофлору. Навпаки, цей продукт дуже корисний для шлунково-кишкового тракту.

До відома, у лляної олії цих властивостей немає, адже клітковина і слиз в ньому відсутні. І, зрозуміло, насіння льону можна застосовувати не тільки для схуднення, але і як засіб для профілактики численних захворювань, в тому числі онкологічних, гінекологічних, хвороб шлунково-кишкового тракту і печінки, використовувати як добавку до їжі при діабеті і як косметичний засіб.

Запобіжні заходи

І все ж перед тим як приймати насіння цієї рослини, потрібно переконатися, що немає непереносимості, алергії, загострення виразки і гастриту, схильності до простатиту і каменів в печінці та нирках. Саме через них радять обстежувати печінку і нирки на УЗД перед тим, як приймати цей продукт в будь-яких цілях. Від застосування насіння льону для схуднення варто відмовитися при панкреатиті, полікістоз, цирозі печінки, холециститі і завороту кишок. Не варто вживати їх і при печінковій або нирковій недостатності, а також при загостренні виразки: продукт корисний для шлунка, але тільки як профілактичний засіб.

Як правильно вживати насіння льону для схуднення: рецепти і способи

Способів, як правильно приймати насіння льону для схуднення, існує багато, але важливо пам’ятати кілька правил.

  • По-перше, не важливо, як їх використовувати — можна приймати як мелені насіння льону, так і цілі, а також борошно. Набагато важливіше кількість води, яким їх запивають: продукт розбухає в шлунку, тому вода дуже потрібна в будь-якому випадку, інакше будуть запори.
  • По-друге, не можна перевищувати дозування: більше 50 г в день краще не приймати, інакше ліки перетвориться на отруту і буде шкідливо для печінки.

Важливо не тільки те, як схуднути з насінням льону, а й як довго їх приймати. Після двотижневого курсу варто зробити перерву на один тиждень. Так використовувати їх можна три місяці, потім слід зробити перерву на місяць.

Насправді немає нічого простішого застосування цього продукту для схуднення — рецепти різноманітні. Засіб можна їсти, пити, додавати у випічку і каші, супи, тушковані овочі, готувати компот і кисіль. Це дозволяє постройнеть на пару кілограмів в місяць.

Для приготування дієтичної каші можна змішати дві столові ложки з вівсяними пластівцями і медом, а також фруктами. Перед тим як приготувати насіння льону для схуднення таким чином, потрібно замочити їх у холодній воді.

Схуднути за допомогою насіння льону можна використовуючи їх як перекус. Наприклад, у вигляді коктейлю. Для його приготування продукт (0,25 ст. Л.) Розтирають і змішують в блендері зі стеблами селери, шпинатом, яблуком і половиною банана.

Для приготування вітамінного коктейлю беруть по ложці насіння і борошна з цього продукту, які змішують з соком моркви. Насіння білого льону для схуднення просто їдять натщесерце і запивають великою кількістю води.

Але найбільш популярні для схуднення рецепти з насінням льону — це кефірний напій, настій і відвар.

  • Рецепт для схуднення з насінням льону і кефіром простий: в перший тиждень на 200 мл кисломолочного продукту береться чайна ложка, в другу — дві, в третю — три. Кефір можна замінити сметаною або ж йогуртом, при бажанні можна додати трохи джему або меду.
  • Насіння льону для схуднення правильно заварювати і як настій: столову ложку продукту кидають в термос і заливають половиною літра окропу. Наполягають одну ніч і п’ють перед їжею по півсклянки.
  • Проносний чай готують наступним чином: продукт грубо розмелюють і чайну ложку заливають склянкою злегка охололого окропу. Далі, настоюють півгодини. П’ють перед сном і з’їдають гущу.
  • Для відвару з насіння льону для схуднення незбиране сировину (столову ложку) заливають склянкою окропу. Тримають на маленькому вогні півгодини і помішують. П’ють перед їжею по півсклянки.
Логотип

Зараз ви знаходитесь тут:

Можливо, вас зацікавить:

Протипоказання до вживання насіння льону, деякі прості способи використання

Льон — дивовижна рослина — його корисні властивості широко застосовуються в медицині і виробництві тканин. Останнім часом до насіння льону значно підвищився інтерес, і все завдяки його лікарському дії. Найбільшу…

Як вживати насіння льону

У народній медицині існує велика кількість рецептів приготування лікувальних препаратів на основі лляного насіння. Їх можна вживати, просто додаючи в їжу, так як насіння льону не тільки володіють корисними якостями,…

Як приймати насіння льону з максимальною користю для організму

Про користь насіння льону для організму знав ще Гіппократ, і науковими дослідженнями ці знання були підтверджені. Причому зерна льону як дієтичний продукт харчування прийняла і схвалила навіть офіційна медицина. Збалансованість…