Відносини, сім'я, про інтимне...

Як припинити думати про людину?

Таке життя, що рано чи пізно великий відсоток відносин (будь-то дружба або стосунки між статями) руйнується. Деякі з них швидкоплинні і практично не залишають сліду в серці і розумі, а деякі навпаки не вдається забути роками. Що ж робити в такій ситуації? Як перестати думати про людину, який раніше був частиною вашого життя?

Пам’ять не можна вбити…

Спогади і думки дуже важко контролювати, але бувають ситуації в яких, тільки навчившись обривати в голові будь-яку думку про людину з минулого, можна буде йти по життю без нього. Так це важко, та крізь сльози і біль, але пережити це потрібно, і не опустивши руки, а в нелегкій боротьбі з самим собою. Щоб полегшити цей процес, потрібно дотримуватися наступних порад:

  • Знайти заміну. Чи не людині, звичайно, а думкам про нього. Якщо задіяти розумові здібності в якомусь конкретному напрямку, то тоді вони витіснять ті думки, на яких мозок був зосереджений раніше. Наприклад, можна ретельно планувати свій час, щоб якомога частіше бути в оточенні людей: ходите в гості, запишіться на гурток або курси, відвідуйте розважальні заходи, вивчіть нову мову — словом, відволікайте себе в перший час особливо інтенсивно, а потім думки про людині будуть відвідувати вас все рідше і рідше і вже не будуть так зачіпати серце як раніше;
  • Виключити контакт. Хоча вам може здаватися, що ви здатні себе контролювати і спілкування з людиною, який був частиною вашого життя, не доставляє вам занепокоєння, насправді це не так. Тому в перший час намагайтеся ніяк не перетинатися, не дзвоніть і не пишіть йому. Також відхиляйте його бажання спілкуватися, якщо воно буде;
  • Чи не зосереджуйтеся на поганому. Деякі дотримуються наступної точки зору: щоб перестати думати про людину потрібно постійно аналізувати його недоліки, для того щоб поступово почати думати про нього негативно, а, отже, і не мати причин думати в позитивному руслі. Хоча часом це здається розумним, насправді є більш ефективні методи. Адже навіть думаючи про негативний в людині ви повертаєтеся в минуле;
  • Діліться з почуттями. Корисно мати друга, який завжди готовий вислухати вас, але при цьому може вчасно зупинити, щоб ви не стали себе надмірно жаліти. Це дуже важливо, тому що постійно співчуваючі друзі тільки погіршують ситуацію, а не сприяють її вирішенню;
  • Допомагайте іншим. Коли людина входить у суть чужі проблеми, надає підтримку, то його особисті труднощі стають менш значущими, а часом він і зовсім розуміє, що вони не істотні на тлі того, що відбувається з іншими людьми;
  • Вмійте прощати. Якими б не були образи на людину, вони в будь-якому випадку ятрять серце раз по раз. Тому щоб перестати думати про нього потрібно пробачити і в думках відпустити. Тоді вам буде легше жити далі;
  • Дайте собі час. Почуття, що розвиваються протягом довгого часу не можуть зникнути в одну мить і з цим не можна посперечатися. Тому не карайте себе за те, що іноді спогади повертаються, а намагайтеся зосереджуватися на тому, чого ви вже змогли досягти.
  • Як можна позбутися від страхів без походу до психолога?

    Чи бувало вам страшно? Звичайно, кожен відчув це почуття. І часом страх — це друг, що оберігає від безпечності в хвилини якоїсь небезпеки і допомагає діяти розсудливо. Однак тривалий стан страху або ж дуже сильний панічний страх може позбавляти людину спокою і викликати порушення його фізичного стану: слабкість, тремтіння, сильне …

    Як побороти психологічний страх водіння машини?

    Страх — це одна з базових емоцій людини, що сигналізує про небезпеку (реальної чи гаданої). Відчувати страх — це нормально: види, які не відчували страху, якщо такі існували, вимерли. Механізм первинного страху простий: отримуючи сигнал небезпеки, мозок, а точніше, гіпоталамус посилає електрохімічний імпульс наднирковим, які тут же впорскують в кров …

    Як перестати гризти нігті?

    Шкідлива звичка кусати нігті не просто призводить до деформації нігтьових пластин і місцевих запальних процесів, але і може бути ознакою психічного розладу. До нього найбільше схильні діти, які пережили стрес: сварки, розлучення батьків, раннє відлучення від грудей, соски, проблеми з однолітками в школі, садочку. Іноді оніхофагія (дане захворювання) може закріпитися …