Відносини, сім'я, про інтимне...

Як правильно засмагати на сонці?

Ми часто чуємо про те, що засмагати на сонці — це шкідливо. Насправді, шкідливо робити це неправильно. А ось знаючи, як правильно засмагати на сонці, ви не заподієте шкоди ні своїй шкірі, ні волоссю, ні здоров’ю організму, в цілому. Розглянемо основні правила отримання засмаги на сонці, якими ні в якому разі не можна нехтувати, якщо ви хочете не тільки бути смаглявими, а й здоровими.

як правильно засмагати

Засмагаємо правильно:

1. Якщо у вас є можливість, то за кілька тижнів до прийняття сонячних ванн відвідайте солярій. Кілька сеансів по 5 хвилин буде достатньо, щоб підготувати шкіру до впливу ультрафіолету.

2. Обов’язково користуйтеся сонцезахисним кремом з оптимальним для вашої шкіри фактором захисту SPF. Чим світліше ваша шкіра, тим більше вона схильна до опіків, і тим вище показник фактора захисту повинен бути у вашого крему.

3. Зверніть увагу, що два шари крему проти опіків з SPF = 15 не дають такої ж захисту, як один шар крему з SPF = 30. Навпаки, товстий шар сонцезахисного засобу буде мати негативний вплив на шкіру.

4. Щоб безпечно і правильно засмагати на сонці, вибирайте ранковий і вечірній час для прийняття сонячних ванн. З 11 до 16 годин сонце особливо інтенсивно світить і надає максимально шкідливий вплив на шкіру.

5. Захищайте очі, використовуючи панами, кепки з козирками або сонцезахисні окуляри. (Читати про те, Як вибрати контактні лінзи ).

6. Обов’язково вкривайте голову, щоб не отримати тепловий удар. Не засмагати в шапочці для плавання і не зав’язуйте дуже туго косинку, щоб не порушити кровопостачання голови. Та й волосся не повинні страждати від впливу палючого сонця. (Читати про те, Як вибрати термозахист для волосся ).

7. Не засмагати на сонці натщесерце. Але і на повний шлунок цього робити також не варто. Найкраще вирушати на пляж через 40-60 хвилин після вживання їжі.

8. Не варто намазувати шкіру гліцерином або вазеліном, тому що їх використання може спровокувати посилення впливу сонця і, як результат, опік.

9. Що стосується різних масел, якими також змащують шкіру, то для отримання рівного, правильного засмаги — це правильно. Адже масло зволожує шкіру і не дає їй пересихати, а також сприяє виробленню меланіну і отримання красивого шоколадного засмаги. Але в якості побічного ефекту будьте готові постійно відчувати на тілі пісок, тому що піщинки дуже легко приклеюються до маслу.

10. Пам’ятайте, що самі «обгорає» частини тіла — це ніс, плечі і груди. Тому змащувати їх потрібно кожні 20 хвилин перебування на сонці.

11. Та й шкіру всього тіла потрібно також змащувати неодноразово, якщо ви проводите на сонці кілька годин. При купанні крем і масло змиваються, тому після кожного виходу з води слід заново наносити сонцезахисний засіб.

12. Починайте засмагати, перебуваючи на сонці всього по 5 хвилин вранці і ввечері, поступово збільшуючи цей час і довівши його до години. Понад годину лежати під сонцем не рекомендується. Укривайтеся під пляжним парасолькою або навісом.

13. В одному положенні лежати можна не більше 10-15 хвилин. Постійно міняйте положення тіла, перевертаючись зі спини на живіт і з правого боку на лівий.

14. Якщо ви багато потієте, то використовуйте крем частіше, тому що піт досить сильно знижує ефективність захисту від сонця.

15. Засмагати правильно на березі водойми, тому що вологе повітря не дає шкірі пересушити. А крапельки води на шкірі після купання підсилюють загар.

Ці правила зовсім не складні в дотриманні, і їм повинні слідувати згарища люди, які не мають проблем зі здоров’ям. Але є категорія людей, яким на питання: «як правильно засмагати на сонці?» Можна відповісти: «ніяк». Це люди, які мають захворювання шкіри, пігментні плями, великі родимки, білосніжне волосся і шкіру від природи, різні новоутворення. Їм краще взагалі не засмагати і намагатися зовсім піддавати свою шкіру агресивного сонячного впливу.

Як швидко засмагнути на сонці

Коли настає літо, то хочеться засмагнути на сонці швидко, щоб не лежати на «сонці» годинами, днями, тижнями, знемагаючи від спеки, а буквально за кілька сеансів прийняття сонячних ванн отримати гарний шоколадний колір шкіри. Але для того щоб швидко засмагнути на сонці, важливо розуміти принцип виникнення засмаги. Як виникає загар Як …

Як доглядати за шкірою обличчя після 30-35 років

Всім відомо, що доглядати за шкірою обличчя після 30 років — це не те ж саме, що догляд за шкірою в 20 років. Потрібно знати правила і основи застосування тих чи інших засобів для особи, для того щоб зберегти молодість шкіри і відсунути час відчуття старості. Чому догляд за шкірою …

Обережно: біологічно активні добавки до їжі!

Біологічно активні добавки до їжі викликають неоднозначне ставлення до себе. І противники БАДів, і захисники біодобавок можуть цілком переконливо відстояти свої позиції, аргументувавши, чому потрібно або не потрібно їх вживати. І тому відповідальність за рішення, приймати чи не приймати БАДи, повністю покладається саме на ту людину, яка має зробити цей …